1. tahsanrakibkhan2@gmail.com : admin :
  2. dailymoon24@gmail.com : Fazlay Rabby : Fazlay Rabby
পানিশূন্যতা রোধ করবে এই খাবারগুলো - Daily Moon
শনিবার, ৩১ জুলাই ২০২১, ০৪:১৫ অপরাহ্ন
শিরোনামঃ
আমি দুঃখিত, লজ্জিত এবং অনুতপ্ত: নিশো ডিমের খোসা দিয়েই তৈরি করুন ত্বকের বিশেষ ফেসপ্যাক মাত্র পাওয়াঃ প্রাথমিকের ২০২২ শিক্ষাবর্ষের জন্য দারুন সুখবর! গা শিউরে ওঠার মত; ৫ ভাইয়ের স’ঙ্গে তরুণীর বিয়ে, বাসর রাতে এবার শিল্পকারখানা খুলে দিতে প্রধানমন্ত্রীর শরণাপন্ন হলেন ব্যবসায়ী নেতারা জে’নে নিন কয়েক সেকেন্ডে মিথ্যাবদী ধরে ফেলার দারুন ১২টি টিপস রাতের আঁধারে ভাঙা রাস্তা মেরামত করছেন নারী, ভাসছেন প্রসংশায় দ্বিতীয় সংসার ভাঙল ন্যান্সীর, আবারও বিয়ের ইঙ্গিত পরকীয়ার জেরে স্ত্রীকে হত্যার পর থানায় স্বামীর আত্মসমর্পণ ইঞ্জিনিয়ারিংয়ে পড়াশোনা করেও একজন সফল ‘ফ্রিল্যান্সার’ রেজওয়ান

পানিশূন্যতা রোধ করবে এই খাবারগুলো

ফজলে রাব্বি
  • Update Time : রবিবার, ৪ জুলাই, ২০২১
  • ১১ View

তীব্র গরম পড়তে শুরু করেছে। আবহাওয়াবিদরা বলছেন, চল্লিশ ডিগ্রি পর্যন্ত উঠতে পারে তাপমাত্রা। এই গরমে হিটস্ট্রোক ও পানিশূন্যতা এড়াতে খেতে পারেন এসব ফল ও সবজি।

শসা

প্রাকৃতিকভাবে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে শসার জুড়ি নেই। এর প্রায় ৯৫ ভাগই পানি। এছাড়া ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম পাওয়া যায় শসা থেকে। এতে ক্যালোরি নেই বললেই চলে। এই গরমে তাই বাড়তি পানির চাহিদা মেটাতে রোজ খান শসা।

তরমুজ

রসালো তরমুজ আপনাকে ডিহাইড্রেসন থেকে রক্ষা করবে। ৯২ শতাংশ পানি সমৃদ্ধ তরমুজে আরও পাবেন ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলো ক্যানসার রোধেও কার্যকরী।

কমলা

অতিরিক্ত গরমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় পটাসিয়াম। এতে মাসল ক্র্যাম্পসহ নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অন্যতম পুষ্টিকর সাইট্রাস ফল কমলা এ সময় সুস্থ রাখতে পারে আপনাকে। এতে ৮৮ শতাংশ পানি ছাড়াও আছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম।

আম

কিছুদিনের মধ্যেই পাকা আম চলে আসবে বাজারে। এর প্রায় ৮৮ শতাংশই পানি। এছাড়া ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, সোডিয়াম, ফাইবারসহ আরও ২০ ধরনের মিনারেল পাওয়া যায় পাকা আম থেকে। পানিশূন্যতা রোধের পাশাপাশি তাই ফলটি রক্ষা করবে ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি থেকেও। গরমে সুস্থ থাকতে পান করতে পারেন কাঁচা আমের শরবতও।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© All rights reserved © 2021  dailymoon24.com
Theme Customized BY IT Rony